Melepaskan Stress Melalui Meditasi, Cek 8 Tahapan Meditasi untuk Pemula!

- 12 September 2020, 08:01 WIB
ILUSTRASI meditasi.* /Pixabay

MORESCHICK – Pada kondisi pandemi seperti sekarang ini, kita sangat rentan mengalami gangguan kecemasan yang bahkan dapat berujung pada stress dan depresi.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan tersebut adalah dengan melakukan meditasi.

Meditasi merupakan kegiatan melatih fokus pikiran agar merasa tetap tenang.

Ketika Kesehatan mental kita terganggu dan begitu banyak pikiran yang berkeliaran di otak kita, maka tubuh akan melepaskan hormon yang menyebabkan detak jantung, aliran darah, dan tekanan darah meningkat.

Baca Juga: Insecure dengan Paha Besar? Cek 5 Keuntungan yang Dimiliki Wanita Berpaha Besar!

Dengan melakukan meditasi, maka detak jantung dan aliran darah akan menjadi normal kembali.

Selain itu, meditasi juga efektif untuk mengaktifkan gelombang di otak yang berperan untuk konsentrasi, ingatan, dan kesadaran.

Meditasi juga dipercaya mampu menghasilkan emosi positif yang merangsang efek bahagia.

Bagi kamu yang belum pernah melakukan meditasi namun tertarik untuk mencobanya, yuk simak ulasan tahapan meditasi untuk pemula di bawah ini.

Halaman:

Editor: Tiara Sayusti


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X