Pacarmu Susah Dihubungi? Coba Trik Ini Agar Tak Berpikir Negatif

- 8 Maret 2021, 20:04 WIB
Ilustrasi pacaran /kubu raya/denpasar update

MORESCHICK - Hubungan jarak jauh atau long distance kerap kali menimbulkan pikiran-pikiran negatif terhadap pasangan. Terlebih jika, kekasih susah untuk dihubungi.

Kira-kira kenapa dia susah dihubungi? Jangan-jangan lagi sama cewek lain. Kok sekarang dia beda ya? Tidak seperhatian dulu. Kalimat-kalimat di atas kerap kali terlintas dalam pikiran kaum hawa yang sedang kasmaran tetapi Long Distance.

Baca Juga: Ramai Diet Ala Tya Ariestya, Sayuran Bikin Gendut atau Kurus? Ini Faktanya!

Tak jarang, hal tersebut membuat pikiran bermacam-macam hingga takut kehilangan, atau istilahnya overthinking. Akibatnya bisa putus hubungan, karena pasangan tidak nyaman jika dicurigai terus menerus.

Menurut seorang psikolog, Amanda Angela, semua berasal dari pikiran bahwa ketidakpercayaan terhadap diri sendiri atau insecure. Yakni, rasa takut kehilangan pasangan jika beralih kepada perempuan lain.

Untuk siasatinya, ada hal-hal sederhana yang dapat dilakukan untuk minimalisir rasa kecemasan, ketakutan dan kegelisahan. Yakni meditasi, yoga, olahraga yang digemari, dan relaksasi.

Baca Juga: Diperpanjang Sampai 22 Maret, PPKM Mikro Berlaku di Kaltim, Sulsel dan Sumut

Berikut teknik relaksasi yang disarankan oleh Angela.

1. Cari posisi duduk yang nyaman, lalu tutup mata.
2. Letakkan tangan kanan di dada dan tangan kiri di perut.
3. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung, kemudian hembuskan melalui mulut. Lakukan dengan ritme yang teratur.
4. Bayangkan rasa cemas, takut, sedih yang menumpuk di dalam diri perlahan keluar seiring nafas yang keluar. Dan ketenangan masuk seiring nafas yang masuk.
5. Kata-kata positif seperti "aku kuat", " Aku bisa" , "semuanya baik-baik saja" dapat dikatakan dalam hati.

Halaman:

Editor: Wildan Heri Kusuma


Tags

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X