Tips Langsing dan Bugar ketika WFH

- 8 Maret 2021, 16:48 WIB
olehraga ringan yang bisa dilakukan selama work from home di rumah. /Priangantimurnews/Pixabay/lograstudio/


MORESCHICK - Di saat pademi seperti ini, banyak perusahaan yang mengfungsikan karyawan bekerja dari rumah atau istilah asingnya work from home (WFH). Efek samping bagi perempuan tentu saja badan menjadi melar, karena jarang gerak sedangkan asupan makanan bertambah.

Tentu saja tubuh langsing, singset dan awet muda menjadi idaman seluruh wanita. Lalu, bagaimana cara mengatur pola hidup sehat dengan mudah dan murah.

Baca Juga: Mantan Suami Tessa Kaunang, Sandy Tumiwa Menikah Lagi dengan Henny Mona

Berikut, moreschick memberikan tips sehat untuk tetap langsing dan bugar dari dokter spesialis Gizi dari Rumah Sakit Adventist Hospital Bandar Lampung, Wendy Anne.

Sarapan Pagi (Jam 07.00 WIB)

- Makan Sayur semangkok besar
- Nasi 150 gram atau kentang 200 gram
- Lauk hewani 1 porsi
- Putih telur 2 butir

- Snack sekira jam 09.00 WIB.
- Buah 2 porsi

Makan siang jam 12.30 WIB

- Sayur semangkok besar
- Nasi 150 gram
- Lauk hewani 2 porsi
- Lauk nabati 1 porsi
- Tambahkan timun & selada sepiring (jika masih lapar)

Halaman:

Editor: Wildan Heri Kusuma


Tags

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X