Wah Ternyata 5 Menu Sarapan Ini Buruk untuk Kesehatan

- 27 Februari 2021, 05:30 WIB
Ilustrasi Perempuan sedang menikmati sarapan pagi.* /pixabay/islandworks

MORESCHICK- Sarapan memang penting agar tubuh mendapatkan energi yang nantinya digunakan untuk aktivitas seharian. Melewatkan sarapan bahkan berisiko mendatangkan sejumlah penyakit.

Namun ternyata, jika kamu salah memilih menu untuk sarapan justru akan berdampak buruk terhadap tubuh.

Menu sarapan yang sehat harus mengandung serat, protein, dan lemak sehat yang akan memberi kamu energi.

Sebaliknya, sarapan yang tidak sehat dapat membuat Anda merasa lesu, menyebabkan bertambahnya berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Dilansir Moreschick dari Healthline, Sabtu, 27 Februari 2021, berikut 5 makanan yang sebaiknya kamu hindari untuk sarapan:


1. Sereal

Banyak yang mengira sereal sarapan adalah pilihan yang bergizi untuk anak-anak dan orang dewasa.

Paket sereal sering kali menyertakan klaim kesehatan, seperti "mengandung biji-bijian" dan juga mengandung sumber nutrisi yang baik seperti vitamin A dan zat besi.

Namun nyatanya sereal hanya mengandung sedikit biji-bijian. Bahkan nutrisi yang terkandung hanyalah bersifat artifisial dalam proses yang disebut fortifikasi.

Sereal sebagian besar hanya mengandung biji-bijian dan gula halus. Jumlah gula dalam sereal bahkan terbilang cukup tinggi. Bahkan pilihan sereal "bergizi", seperti granola yang mengandung oat, sering kali sarat dengan gula.

Halaman:

Editor: Frida Astuti


Tags

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X